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Se hai deciso di avviare un programma per la perdita di peso che ti permetta di dimagrire, sai già che, con le dovute eccezioni, dovrai rinunciare ai piatti molto calorici come la pizza, le fondute, gli spaghetti, i gelati al cioccolato, i popcorn e le caramelle. Non ti separerai invece, ad esempio, dal riso che puoi integrare, senza più perdere un attimo, nel tuo piano alimentare quotidiano. Il riso è disponile in natura in decine, o meglio, centinaia di varietà, diverse tra loro. In generale, ti consigliamo di usare più spesso che puoi il riso scuro integrale, che contiene molti elementi nutritivi preziosi e una bella quantità di fibre, ottime per la digestione e per il transito intestinale. Il riso integrale ha inoltre il pregio di farti raggiungere più facilmente il senso di sazietà. Infine, fai attenzione e diffida dei programmi che ti invitano a mangiare null'altro che riso per una o più settimane, poiché alla lunga potrebbero manifestarsi delle carenze.
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